Return to site

4 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan| PT SOLID GOLD BERJANGKA

· Solid Gold Berjangka,Solid Gold

PT Solid Gold Berjangka - Untuk mendapatkan tubuh sehat biasanya orang pergi ke gym utk melakukan aktivitas kebugaran. Sebenarnya utk merasakan tubuh tetap sehat & bugar kamu tdk perlu repot-repot datang ke gym melakukan itu, kamu hanya perlu setiap hari berjalan. Walaupun terkesan remeh, berjalan kaki mempunyai beberapa manfaat yg baik utk kesehatan.

Terkadang orang malas berjalan kaki karena dirasa hanya menimbulkan rasa lelah saja. Dilansir Health berikut 4 manfaat yg bisa kamu dapatkan jika rutin berjalan-kaki setiap hari.

1. Meningkatkan Suasana Hati
Duduk di kursi seharian membuat kamu merasa jenuh, cukup dgn berjalan kamu bisa mendapatkan suasana hati yg baik. Dalam sebuah penelitian orang yg berjalan diluar ruangan selama 90 menit akan lebih sedikit melakukan merenung. Penelitian lain juga menjelaskan jika berjalan di luar dgn suasana yg alami akan membantu menghilangkan stres. Tentu jika suasana hati baik akan membuat kamu happy terus.

2. Menyehatkan Jantung
Berjalan kaki setiap hari menuai manfaat bagi kesehatan jantung. Menurut American Heart Association hanya berjalan 30 menit mampu meningkatkan tekanan darah & mengurangi risiko penyakit jantung koroner & stroke. Mungkin kamu bisa memulai dgn memarkir kendaraan kamu sedikit jauh dr kantor agar bisa berjalan.

3. Meningkatkan Kesehatan Otak
Rutin berjalan kaki setiap hari akan meningkatkan plastisitas otak, yaitu kemampuan menumbuhkan & meningkatkan koneksi saraf baru di otak. Bahkan berjalan juga mencegah gangguan kognitif seperti demensia & alzheimer. Selain itu jalan kaki juga mengurangi risiko kerusakan kognitif hingga setengahnya.

4. Mengurangi Ketertarikan dgn Gula
Saat kamu ingin makan cemilan yg manis, sebaiknya kamu berjalan kaki sebentar. Dalam sebuah penelitian menjelaskan jika berjalan kaki selama 15 menit akan membantu mengurangi konsumsi makanan yg manis. Jika kamu mau merasakan semua manfaatnya, maka kamu harus rutin berjalan kaki setiap hari dgn rutin.

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly