PT Solid Gold Berjangka - Mungkin banyak yg berpikir bahwa penurunan berat badan hanya urusan seputar diet & olahraga saja. Coba ingat-ingat, apa lagi yg perlu diperhatikan? Ya, selain kesehatan fisik, kesehatan mental pun wajib diperhatikan. Sebab, seperti dikutip dr Times of India, kesehatan mental turut mempengaruhi penurunan berat badan seseorang. Setidaknya ada 6 alasan psikologis kenapa berat badan tidak juga turun-turun meski sudah olahraga teratur & diet sehat. Nah, alasan psikologis inilah yg perlu diubah. Apa saja itu?
1. Minder
Minder atau low self-esteem bukan hanya menghalangi kemampuan Anda utk mencapai tujuan yg diinginkan, tetapi juga menghambat tujuan Anda utk menurunkan berat badan.
Pertama-tama, utk menurunkan berat badan Anda perlu tekad dlm mengambil keputusan. Apabila Anda membutuhkan bantuan berupa saran atau masukkan utk mewujudkan mimpi Anda memiliki tubuh yg ideal, jangan sungkan-sungkan atau malu bertanya.
Anda bisa menghubungi ahli gizi, spesialis kedokteran olahraga, sahabat atau siapapun itu, sanak keluarga Anda sekalipun.
2. Berpikiran jadul
Kecenderungan menolak sesuatu berdasarkan pengalaman & norma atau predisposisi negatif dapat menghambat perjalanan penurunan berat badan Anda.
Misal, jika Anda tetap meyakini bahwa berat badan berlebih adalah faktor genetik atau keturunan, maka sampai kapan pun Anda tidak akan pernah berhasil menurunkan berat badan. Sebaiknya, jangan biarkan kecenderungan negatif ini mengalahkan tekad Anda utk tetap bugar & memiliki tubuh yg indah.
3. Jadikan stres & emosi sebagai pelampiasan
Tak sedikit yg percaya bahwa makan berlebih dapat membantu menghilangkan stres & kecemasan. Ya, beberapa orang mengalihkan pikirannya ketika emosi & stres dgn cara makan. Akibatnya, Anda mengonsumsi makanan berlebih padahal sedang program penurunan berat badan.
Pasalnya, makan berlebihan hanya akan menyebabkan masalah kesehatan & juga meningkatkan jumlah angka timbangan. Jadi, hentikan kesalahpahaman ini & tetaplah makan makanan yg sehat & higienis.
4. Banyak beralasan
Orang yg memiliki berat badan berlebih sering kali banyak alasan. Contoh, saat mereka ingin belajar menari, mereka mungkin akan mengurungkan niat utk ikut kelas menari. Alasannya tidak lain tidak bukan adalah berat badan.
Daripada tidak dapat memenuhi keinginan utk mempelajari kegiatan tersebut & menghambat perjalanan penurunan berat badan Anda, sebaiknya Anda buang jauh-jauh sikap seperti itu.
5. Gendut itu lucu
Jika dgn badan gemuk bisa menarik perhatian, kenapa mesti kurus?'. Nah kalimat-kalimat seperti inilah yg perlu Anda hindari. Mungkin Anda sudah mulai lelah dgn tubuh Anda yg besar & berat.
Tapi, terkadang Anda berpikir bahwa tubuh besar itu bisa menjadi cara utk mencari perhatian orang lain karena gendut dianggap lucu atau menggemaskan. Asal Anda tahu, pemikiran seperti ini malah akan membuat berat badan Anda sulit turun.
6. Cari-cari kesalahan
Apakah Anda pernah menyalahkan berat badan atas semua permasalahan yg terjadi dlm hidup? Misalnya saja, belum punya pacar. Hal ini terjadi karena karena Anda tidak ingin menyalahkan diri Anda sendiri. Di bawah alam sadar, Anda akan terus mencari alasan kenapa Anda belum punya pacar hingga saat ini.
Alasan yg Anda temukan saat ini adalah masalah pada berat badan Anda. Pemikiran alam bawah sadar seperti ini akan membuat tubuh tidak akan menurunkan beratnya. Padahal bisa jadi masalah kenapa Anda belum punya pacar itu karena masalah lain.
(Ad -- Solid Gold Berjangka)
